دانلود تحقیق تغذیه و ورزش - دانلود رایگان

---

دانلود رایگان نام فایل:دانلود تحقیق تغذیه و ورزشنوع فایل :وردتعداد صفحات: 58حجم : 1 مگابایتقیمت:5800کاری از : www.9NN.IRبخشی از محصول: نام درس:‌ تغذيهو ورزشسرفصل: - مرور اصطلاحات

دانلود رایگان

نام فایل:دانلود تحقیق تغذیه و ورزش

نوع فایل :ورد

تعداد صفحات: 58

حجم : 1 مگابایت

قیمت:5800

کاری از : www.9NN.IR

بخشی از محصول: نام درس:‌ تغذيهو ورزش

سرفصل:

- مرور اصطلاحات ، مفاهيم وتعاريف تغذيه .

- آشنايي با دستگاه گوارش ،اعمال ،‌ ترشحات و حركات آن .

- بررسي رابطه‌ي كربوهيدراتها، چربي‌ها و پروتئين‌ها با فعاليت‌هاي مختلف ورزشي

- بررسي رابطه مصرف آب والكتروليت‌ها با فعاليت‌هاي ورزشي

- بررسي رابطه مواد معدني وويتامين‌ها با فعاليت‌هاي ورزشي

- بررسي رابطه تغذيه با نوع ومدت با فعاليت‌هاي ورزشي

- بررسي رابطه ميزان مصرف غذاو تأمين كالري با نوع و مدت فعاليت‌هاي ورزشي

- آشنايي با برنامه‌هاي غذاييورزشكاران در رشته‌هاي مختلف ورزشي

- بررسي نظريه‌ها و يافته‌هايمربوط به تغذيه‌ي ورزشكاران

ارزشيابي: آزمون ميان‌ترم 4 نمره

كنفرانس 3 نمره

آزمونپايان ترم 13 نمره

منابع:‌

اصطلاحات ،تعاريف و مفاهيم:‌

1- كالري و كيلوكالري:‌مقدار انرژي حرارتي كه يكگرم آب را يك درجه سانتي‌گراد بالا برد .

مقدار حرارتي كه يك كيلوگرم آب را يك درجه سانتي‌گرادافزايش دهد.

2- متابوليسم: سوخت و ساز

3- متالوليسم پايه:‌ حداقل انرژي براي زنده بودن كهصرف اعمال حياتي فرد مي‌شود . مثل :‌ قلب ،‌ اعصاب و معده

4- نسبت تعادل تنفسي:

5- هيدروليز:‌ واكنشي كه در آن يك ماده توسط آب شكسته و بهمولكول ساده‌تري تبديل ‌گردد .

6- PH: غلظت يون هيدروژن در مايعاتبدن PH بالاي 7 قليايي ، پايين 7اسيدي و 7 خنثي .

7- تامپون (بافر): هر ماده‌اي كه از تغييراتسريع يون هيدروژن (PH ) جلوگيري كند .

8- الكتروليت‌ها: يون‌هاي با بارهاي مثبت ومنفي كه در بدن ايجاد فشار اسمزي كنند و يا پيام‌هاي عصبي را ارسال كنند .

9- يونيزه: تبديل يك ماده به مواد تشكيل دهنده خودش .

10- انتشار ماده: جابجايي مواد بدون صرفانرژي

11- انتقال فعال:

12- انتشار تسهيل‌شده: همان انتشار ساده است ولييك ماده كمكي دارد . مثل انسولين كه به قند كمك مي‌كند به داخل سلول انتقال يابد .

13- اسمز و فشار اسمزي:

14- واكنش‌هاي آنابوليكي:‌

15- واكنش‌هاي كاتابوليكي:

16- تعريف علم تغذيه(Nutrition): علمي كه كمك مي‌كندمواد غذايي را بهتر بشناسيم ،‌ نيازها را بهتر برآورده كنيم تا به حد اعلاي سلامتيبرسيم .

17- غذا(Food) و ماده غذايي(Nutrient): آب غذا و ماده غذايي‌اش يك شكل دارد .

18- جيره غذايي: به آنچه كه فرد ظرف 24 ساعتمصرف مي‌كند كه به شغل ، ميزان فعاليت ، جثه ، وضعيت و محيط فرد بستگي دارد .

19- مواد سازنده غذا و نقش كلي آن‌ها در بدن:

منبع انرژي	تنظيم اعمال بدن	رشد و ترميم بافت‌ها
كربوهيدراتها	پروتئين‌ها	پروتئين‌ها
چربي‌ها	مواد معدني	مواد معدني
پروتئين‌ها	ويتامين‌ها	ويتامين ها
	آب	آب

20- مواد غذايي ضروري:

- كربوهيدراتها :‌ گلوكز

- چربيها : اسيد لينولئيك ،‌ اسيد لينولنيك

- پروتئين‌ها:‌ اسيد آمينه‌هاي لوسين ،‌ ايزولوسين ، ليزين،‌ والين ،‌ متيونين ، فنيل آنالين ،‌ تره اونين ،‌ تريپتوفان و (ميستيدين وآرژينين فقط براي نوزادان)‌

- مواد معدني : كلسيم ، فسفر ،‌ سديم ،‌ پتاسيم ، گوگرد ،كلر ، ميزيم ،‌ منگنز ، آهن ، مس ، روي ،‌ يد ، كبالت ، موليبدنيم ، سلنيوم ،‌فلور و كرم

- ويتامين‌ها: C , K , E , D , A , B1 ( تيامين) ، B6 (پريدوكسين) ، B2 (ريبوفلاوين) ، بيوتيد ،‌ B12 (كوبالامين) ،‌ نيكوتين آميد ،‌ اسيد فوليك و اسيد نپتونيك .

- مايعات: آب

21- انواع غذاها از سه منشأ: گياهي ، حيواني و معدني

- غذاهايي كه پروتئين بيشتري دارند . مانند : گوشت‌ها ، تخمپرندگان ، حبوبات و ...

- غذاهايي كه چربي بيشتري دارند . مانند : روغن‌هاي گياهي وحيواني ، گوشت‌ها ، تنقلات و ...

- غذاهايي كه كربوهيدرات بيشتري دارند . مانند : غلات ،برنج ، ذرت ، سيب‌زميني ، ماكاروني و خوردني هاي شيرين و ...

- غذاهايي كه مواد معدني بيشتري دارند . مانند : شير وفرآورده‌هاي آن .

- غذاهايي كه ويتامين‌هاي محلول در آب و سلولز بيشتري دارند. مانند : ميوه‌ها و سبزيجات و ...

- غذاهايي كه آب بيشتري دارند . مانند : چاي ، قهوه ، آب‌ميوه‌ها، نوشابه‌ها و ...

22- ميزان انرژي زايي مواد غذايي:

كربوهيدرات‌ها 4 كيلوكالري به ازاي هر گرم

پروتئين‌ها 4 كيلوكالري به ازاي هر گرم

چربي‌ها 9 كيلوكالري به ازاي هر گرم

دستگاه گوارش(Digestive system)

- گوارش: تغيير شكل غذا به طوري كه قابل جذب شدن به خون شود .

- هدف و عمل اصلي دستگاه گوارش:‌ هضم ، جذب مواد غذايي ، تأمين آب و الكتروليت‌هاو حركت دادن غذا با سرعت مناسب

- اجزاي دستگاه گوارش: دهان (دندان‌ها و غدد بزاقي) مري ، معدي ، لوزالمعده ، كبد(كيسه‌ي صفرا) روده‌ي باريك (دودنوم ،‌ ژژونوم و ايلئوم) و روده‌ي بزرگ (كولونصعودي ،‌ افقي ، نزولي و قوسي شكل)

ترشحات دستگاه گوارش:

1- ترشح بزاق: سه جفت غده‌ي زير زباني ،زيرفكي و بناگوشي

نقش بزاق:

- آماده سازي لقمه براي بلع وهضم

- كمك به حس مزه و طعم غذا

- كمك به هضم نشاسته

- كمك به بهداشت دهان و دندان‌ها

- شستن مواد بدمزه از محيطدهان

+دانلود تحقیق تغذیه و ورزش +دانلود تحقیق تغذیه ورزشی+دانلود مقاله نقش تغذیه در ورزش و سلامتی +دانلود مقاله درباره تغذیه و ورزش +بسم الله الرحمن الرحیم مقاله ای درمورد نقش تغذیه در ورزشی در +مقاله تغذیه ورزشی+تحقیق مقاله رایگان تغذیه ورزشی+تحقیق مقاله تغذیه ورزشی+پاورپوينت تغذيه ورزشي +مقاله اهمیت تغذیه در ورزش +تصاویر برای دانلود تحقیق تغذیه و ورزش+تغذیه در ورزش والیبال: دانلود رایگان تحقیق رشته تربیت بدنی +تحقیق کامل پیرامون تغذیه در ورزش +تحقیق کامل پیرامون تغذیه در ورزش +دانلود مقاله نقش تغذیه در ورزش +دانلود مقاله تغذیه ورزشی مقالات انگلیسی با ترجمه PDF +مقالات ISI اختلال تغذیه ای : 129 مقاله انگلیسی + ترجمه فارسی+خرید و دانلود مقاله مدارات تغذیه +تحقیق تغذیه ورزشی +تحقیق کامل پیرامون تغذیه در ورزش +دانلود تحقیق تغذیه ورزشی+ترجمه فا +موضوعات پیشنهادی پایان نامه رشته علوم تغذیه +magiran.com: بانک اطلاعات نشريات کشور،مجلات ايران، مطبوعات ايران +دانلود مقاله تغذیه و ورزش +دانشگاه مازندران+مدرسه فیتنس+طرح تحقیق و تفحص از شهرداری تهران را دوباره کلید می زنیم+پرتال جامع علوم انسانی +تحقیق و تفحص از شهرداری تهران کلید خورد +فایل مارکت+صفحه اصلی +دانلود تحقیق مقاله تغذیه و ورزش+مجله پزشکی دکتر سلام+فال روزانه دوشنبه 10 اردیبهشت 1397+دانلود کتاب و کتاب صوتی با کتاب سبز+استرالیا +دانلود (تحقیق تغذیه و ارتباط آن با ورزش)+پروانه چگونه زندگی میکند تحقیق در مورد زندگی پروانه ها +جدیدترین خبرهای استان کرمانشاه +دانلود (مقاله نقش تغذیه در ورزش)+PDF: تحقیق تغذیه در ورزش +تحقیق تغذیه و ورزش +دانلود تحقیق تغذيه در ورزش کشتي+دانلود تحقیق تغذیه و ارتباط آن با ورزش +تحقیق تغذیه مناسب برای ورزش تنیس +برترین پکیج تحقیق تغذیه و ارتباط آن با ورزش – دانلود فایل +تحقیق مقاله تغذیه ورزشی +برترین پکیج مقاله تغذیه دی اکسید کربن – دانلود فایل +مقاله تغذیه برای افرادی که ورزش می کنند +رزبوک: پایگاه دانلود رایگان کتاب الکترونیک و کتاب صوتی+تحقیق تغذیه و ورزش +دانلود پروژه تغذیه ورزشی +PDF: تحقیق تغذیه ورزشی مرتبط با سالهای اول دوم سوم متوسطه +تحقیق تغذیه ورزشی +تحقیق تغذیه ورزشی — palsepet+دانلود مقاله و تحقیق در مورد هدفمندی یارانه ها و آثار تورمی آن (فرمت فایل +دانلود pdf+عفو بین‌الملل: ایران شواهد اعدام‌های دهه شصت را نابود می‌کند.+مشاوره های دارویی، تغذیه ای، ورزشی +دانلود تحقیق تغذيه مناسب براي ورزش شنا +پاورپوینت درس هفدهم کتاب مطالعات اجتماعی پایه ششم ( ویژگی های +گل یاسمن+تحقیق و تفحص از شهرداری تهران کلید خورد +تست جدید+دانشگاه تهران+طرح تحقیق و تفحص از شهرداری تهران را دوباره کلید می زنیم +ایرنا +مشاوره های دارویی+دانلود تحقیق تغذيه ورزشي+دریافت فایل نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان شهریار (واقع در +دریافت فایل اثر پیزوالکتریک و کاربرد های آن +دانلود پایان نامه بررسی میزان عزت نفس کارکنان مجرد و متاهل +مشاوره های دارویی، تغذیه ای، ورزشی +مشاوره های دارویی، تغذیه ای، ورزشی

از مزایای این فایل , کم حجم بودن آن است , بنابرین می توانید پس از پرداخت وجه بلافاصله آن را در کمترین زمان ممکن دانلود نموده و از آن استفاده کنید.
این فایل به صورت فایل ورد با فرمت doc بوده و کاملا قابل ویرایش می باشد.
توجه کنید که این فایل هم با برنامه آفیس ورد 2003 و ورژن های بالاتر از آن بلکه با تمام واژه پردازها نظیر اوپن آفیس,لایبر آفیس ,آفیس اورگ و گوگل پرزنتیشن نیز قابل اجراست. پایین ترین قیمت در میان تمام سایت های اینترنتی.
خرید و دانلود این فایل را به تمامی علاقمندان پیشنهاد می کنیم.